Informasi Kesehatan

Meningkatkan Kekebalan dan Kesehatan Tulang dengan Mengonsumsi Makanan Kaya Vitamin D Berikut

Terkena sinar matahari selama 5-15 menit selama 2-3 kali dalam seminggu sudah membuat tubuh mampu menyimpan vitamin D dalam jumlah yang tinggi.

Meningkatkan Kekebalan dan Kesehatan Tulang dengan Mengonsumsi Makanan Kaya Vitamin D Berikut
boldsky.com
Jus Jeruk 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk menjaga kadar kalsium dan fosfat.

Vitamin D adalah grup vitamin yang larut dalam lemak prohormon.

Vitamin D juga dikenal dengan nama kalsiferol.

Di dalam tubuh, vitamin ini banyak berperan dalam pembentukan struktur tulang dan gigi yang baik.

Tak hanya dari makanan, vitamin D juga dapat diperoleh dari paparan sinar matahari.

 Dikutip dari aladokter.com, terkena sinar matahari selama 5-15 menit selama 2-3 kali dalam seminggu sudah membuat tubuh mampu menyimpan vitamin D dalam jumlah yang tinggi.

Namun tidak disarankan untuk berjemur antara pukul 10.00 pagi hingga 16.00 sore, karena diantara waktu tersebut, kulit akan lebih rentan terbakar.

Tak hanya menjaga kesehatan tulang, vitamin D juga dapat menjaga kekebalan tubuh.

Vitamin D yang larut dalam lemak berperan utama dalam penyerapan kalsium ke tulang.

Dikutip dari boldsky.com, kekurangan vitamin tersebut dapat mengakibatkan pelunakan tulang yang disebut osteomalacia atau kelainan tulang yang disebut rakhitis.

Halaman
1234
Editor: Rizali Posumah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved