Simak Tujuh cara agar Selalu Sehat Selama Mudik Lebaran Berikut Ini

TRIBUNMANADO.CO.ID - Pulang kampung atau mudik saat lebaran memang bisa sangat melelahkan. Apalagi perjalanan yang akan kita tempuh amat jauh. 

Ketika kondisi tubuh sedang lelah, bisa-bisa ancaman penyakit dan virus pun semakin mudah terjangkit.

Maka dari itu, kita perlu menjaga kesehatan tubuh sebelum dan saat berangkat mudik agar terhindari dari berbagai hal yang tidak diinginkan.

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk memastikan tubuh selalu berada dalam kondisi fit.

Selain mengonsumsi makanan sehat dan memperbanyak asupan air putih, ada tujuh cara yang wajib diterapkan.

 Simak tujuh cara agar selalu sehat selama mudik Lebaran, berikut ini.

Baca: Tips Ampuh Untuk Mencegah Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran

1. Olahraga ringan sebelum Mudik

Ilustrasi olahraga disore hari (telusuriinfomenarik.blogspot.com)
Sebelum berangkat mudik Lebaran, ada baiknya untuk melakukan olahraga ringan terlebih dahulu.

Meskipun tengah berpuasa, bukan berarti menjadi halangan untuk tidak berolahraga.

Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan selama berpuasa, seperti jalan-jalan sore menjelang waktu berbuka puasa.

Baca: Makna Sesungguhnya Minal Aidin Wal Faizin Bukanlah Mohon Maaf Lahir Batin Melainkan Ini

2. Beristirahat dengan cukup

Sebelum mudik Lebaran, ada baiknya untuk tidur minimal tujuh sampai delapan jam per hari.

Pastikan saat mudik juga selalu menyempatkan diri untuk beristirahat terutama bagi pengemudi.

Baca: Harga Tiket Pesawat Naik di Momen Jelang Lebaran, Penyebabnya Karena Pajak?

3. Bawa obat-obatan pribadi

Bagi kamu yang memiliki riwayat penyakit tertentu, ada baiknya untuk menyiapkan perbekalan obat-obatan pribadi.

Selain itu, bagi kamu yang tidak memiliki riwayat penyakit, juga bisa membawa persediaan obat seperti sakit kepala, mual, kembung, dan perlengkapan P3K lainnya.

Baca: Idul Fitri di Depan Mata, Ini Jawaban Dari Ucapan Taqabbalallahu Minna Wa Minkum

4. Bawa Bekal Makanan

Bagi kamu yang melakukan perjalanan mudik, bisa membawa bekal makanan saat diperjalanan.

Dengan membawa bekal makanan, kamu bisa terhidnari dari bahaya kesehatan apabila jajan sembarangan.

Baca: Kumpulan Ucapan Idul Fitri Tiga Bahasa Beserta Terjemahannya, Simpan dan Bagikan di FB dan WA

5. Minum vitamin

Konsumsi vitamin C yang cukup akan membuat daya tahan tubuh kamu lebih baik.

Kandungan vitamin C juga akan mengatasi masalah saluran pernapasan, seperti radang tenggorokan.

Baca: Apakah Malam Lailatul Qadar Sudah Lewat? Berikut Penjelasannya Lengkap dengan Doa yang Dibaca

6. Pakai masker

Gunakan masker selama perjalanan mudik.

Penggunaan masker saat mudik adalah untuk menghindari penyakit yang disebarkan oleh virus dan bakteri, misalnya influenza dan radang tenggorokan.

7. Rajin mencuci tangan

Cuci tangan yang teratur dengan sabun akan membuat kamu terhindar dari berbagai jenis penyakit selama mudik.

Anjuran mencuci tangan sebelum makan, setelah memegang benda dan permukaan dapat menekan risiko terinfeksi penyakit dan virus berbahaya.

(TribunTravel.com/ Ayumiftakhul)

Baca: Jelang Lebaran, Keluarga Ini Sediakan 10 Juta Rupiah Untuk Pakaian

 Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 6 Cara Agar Tetap Sehat selama Perjalanan Mudik Lebaran.