Ingin Cepat Langsing? Ini Waktu Tidur yang Disarankan Pakar

Ternyata tak hanya untuk mengistirahatkan tubuh, tidur malam juga berdampak pada berat badan kita lo, Moms.

Ingin Cepat Langsing? Ini Waktu Tidur yang Disarankan Pakar
Ilustrasi tidur 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ternyata tak hanya untuk mengistirahatkan tubuh, tidur malam juga berdampak pada berat badan kita lo, Moms.

Demikian yang dimuat pada laman Reader's Digest, ternyata untuk mendapatkan berat dan bentuk badan ideal, tak cukup hanya olahraga serta diet.

Malah, tidur malam memainkan peran krusial dalam upaya mendapatkan tubuh langsing yang menawan.

Tidur malam, menurut pakar merupakan cara efektif untuk membakar lemak dalam tubuh kita.

Namun kita sering melakukan kesalahan besar melibatkan kegiatan tidur.

Riset menemukan jika Moms hanya tidur 4 - 5 jam tiap malam, Moms memiliki risiko lebih tinggi mengalami obesitas.

Direktur Pusat Kesehatan dan Performa Universitas Rutger, Amerika Serikat, Shawn Arent menguak keterkaitan tidur dengan pembakaran lemak.

"Salah satu kesalahan terbesar saat orang berusaha menurunkan berat badan ialah kurang tidur," jelas Arent.

Ada durasi ideal jika Moms ingin lemak dibakar dengan efektif saat tidur.

Berdasarkan National Sleep Foundation, tubuh kita akan memperbaiki diri sendiri ketika Moms sedang tidur.

Halaman
123
Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved