Kesehatan

Kebutuhan Cairan Tubuh Harus Terpenuhi, Tapi Haruskah Selalu Minum Delapan Gelas Sehari?

Bagaimana memenuhi asupan cairan dalam tubuh? Haruskah selalu minum delapan gelas sehari?

Kebutuhan Cairan Tubuh Harus Terpenuhi, Tapi Haruskah Selalu Minum Delapan Gelas Sehari?
Internet
Ilustrasi minum air putih 

Bagaimana memenuhi asupan cairan dalam tubuh? Haruskah selalu minum delapan gelas sehari?

TRIBUNMANADO.CO.ID -  Asupan cairan dalam tubuh sangat menentukan kondisi kesehatan kita.

Meski telah berolahraga rutin, masalah kesehatan tetap saja akan menghantui kita jika asupan cairan tubuh tak dipenuhi.

Lalu, berapa banyak asupan cairan yang benar-benar diperlukan oleh tubuh agar terhidrasi maksimal?

Pada dasarnya, sel-sel, jaringan, dan organ tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dan melakukan proses dasar.

Menurut ahli gizi Malina Malkani, minum air sangat penting untuk memenuhi asupan cairan tubuh.

Selain itu, air memainkan peran vital dalam tubuh seperti, pengangkutan nutrisi, membantu menghilangkan racun, melindungi organ, pelumas sendi, hingga melembabkan jaringan.

Karena pentingnya peran air untuk tubuh, manusia hanya bisa bertahan tiga hingga empat hari tanpa minum.

"Ini hal yang masuk akal karena 50 persen berat badan manusia terbentuk dari cairan," kata Kris Sollid, pakar diet.

Mencukupi cairan tubuh tak hanya sekadar kebutuhan dasar.

Halaman
1234
Editor: Edi Sukasah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved