Ramadan
Tips Agar Nutrisi Terpenuhi bagi Ibu Hamil Muda dalam Menjalankan Puasa di Bulan Ramadan
hal itu tergantung dari kondisi Anda dan janin. Sebab, kemampuan puasa berbeda-beda pada setiap ibu hamil muda.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Tips bagi ibu hamil muda yang ingin menjalankan puasa di bulan Ramadan agar nutrisi tetap terpenuhi.
Di bulan ramadan, puasa diwajibkan untuk setiap pemeluk agama Islam.
Namun, apakah saat hamil muda juga diwajibkan untuk berpuasa?
Sebenarnya, hal itu tergantung dari kondisi Anda dan janin.
Sebab, kemampuan puasa berbeda-beda pada setiap ibu hamil muda.
Namun, jika Anda diperbolehkan untuk berpuasa, maka diperlukan nutrisi yang cukup untuk kebutuhan Anda dan calon bayi yang sedang dikandung.
Baca: Kisah Seorang Anak yang Tak Sengaja Pecahkan Vas, Ibunya Malah Bahagia, Ternyata karena Hal ini
Baca: HEBOH - Gadis 8 Tahun Hamil, Dokter Bingung Bukan Kepalang, ini Penjelasan Medis
Baca: VIRAL - Video Pemuda Asal Poso Teriak Ancam Akan Penggal Kepala Jokowi, Begini Respon Emak-emak
Baca: Bunuh dan Mutilasi PSK, Kakek 64 Tahun Masak Potongan Tubuh Korban sebelum Dibekukan
1. Makan makanan bergizi
Makanlah berbagai macam jenis makanan supaya nutrisi untuk tubuh tetap terpenuhi.
Seperti cukup konsumsi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Selain itu, disarankan bagi ibu hamil muda untuk konsumsi sayur dan buah 5 porsi sehari.
Hal itu bisa untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.
Anda juga harus memenuhi masa-masa kehamilan dengan memakan makananan dari sumber folat, zat besi, vitamin A, dan kalsium, yang bisa diperoleh dari sayuran hijau, daging, dan susu.
Perlu diingat, ibu hamil muda baiknya menghindari makanan dengan kadar gula tinggi.
Makanlah 4-5 kali yang bisa Anda bagi pada sahur dan setelah buka puasa.
Baca: Ditendang Lawannya di Ring, Legenda Pegulat WWE Smackdown Tewas
2. Minum banyak air
Saat Anda hamil, pastikan kebutuhan minum tercukupi dengan baik.
Minumlah air kurang lebih 8 gelas per harinya atau sekitar 2 liter.
Namun, jika Anda merasa sangat haus dan lemas saat berpuasa, baiknya Anda segera membatalkannya.
Anda perlu segera minum supaya tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan.
Selain itu, dengan minum-minuman yang cukup bisa menghindarkan tubuh dari dehidrasi.
3. Istirahat yang cukup
Sebagian ibu hamil muda akan cepat merasa lelah saat melakukan aktivitas sehari-harinya.
Untuk itu, Anda harus bisa membagi waktu dengan istirahat yang cukup.
Ini dapat menghemat energi bagi ibu hamil muda.
Selain itu, perlu juga unuk mengurangi aktivitas berat dan olah raga apalagi berada di luar ruangan.
Baca: Asap Setinggi 200 Meter Terlihat Keluar Lagi dari Puncak Karangetang
Sementara itu, pendakwah Ustaz Abdul Somad juga menerangkan hukum berpuasa bagi ibu hamil dan menyusui.
Ustaz Abdul Somad mengatakan bahwa bagi ibu hamil tidak diwajibkan untuk berpuasa.
Ibu hamil nantinya bisa membayar utang puasa di waktu lain.
Hal itu disampikan Ustaz Abdul Somad seperti dalam kanal YouTube Irma Hanifah.
"Ulama Saudi Arabia mengatakan perempuan yang hamil yang puasanya tinggal, maka mereka meng-qadha saja, ganti di hari yang lain," ujar Ustaz Abdul Somad.
Sementara pengganti puasa bagi wanita hamil dan menyusui tersebut tidak terpaut dengan Ramadan selanjutnya.
Ustaz Abdul Somad lalu mencontohkan wanita yang di tahun pertama tak berpuasa karena hamil, lalu di tahun berikutnya belum sempat mengganti karena menyusui.
Baca: PSK Tewas Terikat Tanpa Busana di Apartemen, Sempat Kirim Pesan ke Pacar: Sedang Ada Tamu
Maka, wanita itu bisa meng-qadha di tahun-tahun jika dirasa sudah kuat dan tidak ada kewajiban untuk menyusui lagi.
Keadaan tersebut juga disamakan dengan orang yang menderita sakit hingga menahun.
Dilansir oleh Sripoku, sebagaimana dalam ayat, “Maka jika di antara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka wajib baginya berpuasa sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang lain.” (Qs. Al Baqarah[2]:184).
Berkaitan dengan masalah ini, Ibnu Qudamah rahimahullah mengatakan, “Kami tidak mengetahui ada perselisihan di antara ahli ilmu dalam masalah ini, karena keduanya seperti orang sakit yang takut akan kesehatan dirinya.” (al-Mughni: 4/394).
*****
Baca: Wanita 20 Tahun Diperkosa 10.800 Detik oleh 5 Pria di Depan Suaminya, Suaminya Hanya Bisa Buka Baju!
Baca: Gibran Rakabuming Raka Angkat Bicara Soal Video Viral Pemuda yang Ancam Penggal Kepala Presiden
Baca: Video Klarifikasi Dheva Suprayoga yang Dikaitkan dengan Pria yang Ingin Memenggal Kepala Jokowi
Baca: Usai Bikin Geger Rumah Sakit, Fakta Lain Terungkap dari Bocah 8 Tahun Hamil Tanpa Berhubungan Intim
Baca: Diduga Mengancam Penggal Kepala Jokowi, Polisi Bertindak Cepat Menciduk Pelaku, Lihat Ekspresinya
Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com https://wow.tribunnews.com/2019/05/12/tips-bagi-ibu-hamil-muda-ingin-jalankan-puasa-di-bulan-ramadan-agar-nutrisi-tetap-terpenuhi?page=all.
