Kesehatan
Ramadan Waktu Tepat Berhenti Merokok
Bagi seorang perokok aktif, puasa juga memisahkannya dari batang rokok selama sekitar 13 jam, dari waktu sahur hingga berbuka.
lihat foto
Untuk menurunkan risiko tuberkulosis tersebut, Erlina berbagi beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mulai berhenti merokok.
“Yang penting, pertama kali adalah niat sungguh-sungguh dari diri sendiri untuk berhenti merokok.
"Sampaikanlah niat ini ke dokter, dan dokter akan membantu anda untuk stop merokok.
"Lebih baik stop sama sekali dibanding mengurangi rokok sedikit demi sedikit,” ujar dokter spesialis paru dan pakar tuberkulosis ini.
Menurut Erlina, tindakan untuk berhenti merokok sama sekali akan menimbulkan gejala ‘withdrawal syndrome’ atau sindroma putus rokok.
Seseorang menjadi cemas, gelisah, kurang konsentrasi, dan merasa lemah. “Tapi itu hanya bersifat sementara.
"Bila menyadari itu dan berhasil melewatinya maka tubuh akan menyesuaikan diri sehingga tidak ada lagi rasa kebutuhan dan keinginan untuk merokok,” kata dia.
Erlina menjelaskan bahwa konsultasi dan bimbingan untuk berhenti merokok dapat dijumpai di rumah sakit besar atau menemui praktik dokter spesialis paru.
“Orang yang baru berhenti mudah tergoda untuk kembali merokok. Tidak tahan dengan sindroma withrawal-nya.
"Tapi sharing dengan dokter bisa memotivasi untuk melewati itu karena memang harus dilewati,” ungkapnya.
| 5 Hal Yang Perlu di Kurangi Kebiasaan Sehari-hari Agar Berat Badan Tidak Naik |
|
|---|
| Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan, Bantu Kurangi Stres, Cegah Kanker Hingga Tingkatkan Stamina |
|
|---|
| Perut Terasa Panas, Ini Penyebabnya, Simak Ada 12 Hal |
|
|---|
| Sering BAB, Ini Penyebabnya, Ada 10 Hal, Nomor 3 Mungkin Sering Dilakukan |
|
|---|
| Manfaat Telur Ayam Kampung, Salah Satunya Bisa Mencegah Penyakit Kanker |
|
|---|
