Kiat Berpuasa

Puasa tapi Berat Badan Naik, Kok Bisa ya?

Tak sedikit yang berpuasa justru berat badannya naik. Apa yang terjadi sebenarnya? Lantas, bagaimana cara mencegahnya?

Puasa tapi Berat Badan Naik, Kok Bisa ya?
SHUTTERSTOCK
ILustrasi 

Tak sedikit yang berpuasa justru berat badannya naik. Apa yang terjadi sebenarnya? Lantas, bagaimana cara mencegahnya?

TRIBUNMANADO.CO.ID - Puasa sebenarnya bisa menjadi waktu yang tepat bagi kita untuk menurunkan berat badan.

Namun meski waktu makannya hanya dua kali, banyak orang justru mengeluhkan berat badan naik saat puasa.

Bergesernya angka di timbangan sedikit banyak disebabkan oleh kebiasaan makan kalap yang serba manis dan gorengan saat buka puasa.

Lalu, bagaimana cara mencegah agar berat badan tidak naik saat puasa?

Berat badan naik karena jumlah kalori yang masuk dari makanan lebih besar daripada yang kamu bakar saat beraktivitas.

Maka untuk mencegah berat badan naik, kamu harus perhatikan benar pola makan dan aktivitas fisik selama bulan Ramadan ini.

Buka puasa memang disarankan untuk makan yang serba manis guna mengembalikan energi.

Baca: Jangan Sembarang Manis, Ini Kiat Berbuka Puasa Sehat

Baca: Cara Olahraga di Bulan Puasa Agar Tubuh Tetap Fit

Meski begitu, hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan apabila terus dilakukan setiap hari.

Makanan dan minuman manis tidak memberikan rasa kenyang sehingga kita akan terus mengonsumsinya, dan tanpa disadari asupan kalori kita sudah sangat berlebihan.

Halaman
123
Editor: Edi Sukasah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved