Puasa Menyehatkan Fisik dan Mental

Sejumlah ahli menyebutkan, membatasi asupan makanan pada siang hari dapat membantu mencegah masalah kesehatan.

Puasa Menyehatkan Fisik dan Mental
shape magazine
Ilustrasi. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sejumlah ahli menyebutkan, membatasi asupan makanan pada siang hari dapat membantu mencegah masalah kesehatan.

Tak hanya itu, berpuasa juga bisa meningkatkan fungsi mental.

Kaum muslim diperintahkan untuk berpuasa sejak lebih dari 1.400 tahun yang lalu.

Namun di masa lalu, puasa juga dijalani oleh masyarakat Yunani kuno untuk menyembuhkan penyakit.

Saat ini beberapa Ilmuwan menganjurkan puasa yang telah dimodifikasi demi kesehatan mental dan fisik.

Dikutip dari laman Al Jazeera, Senin (6/5/2019), dikenal sebagai puasa intermiten, puasa yang dimodifikasi ini dilakukan dalam beberapa bentuk. 

Mereka yang berpuasa menggunakan cara ini tidak makan selama 12, 16 hingga 24 jam pada satu waktu.

Sedangkan puasa bentuk lainnya dilakukan untuk mendukung pembatasan kalori.

Caranya mengonsumsi makanan hanya sebesar 500 hingga 600 kalori selama 36 jam dan dilakukan dua kali dalam sepekan.

Sebuah buku berjudul 'Eat Stop Eat' karya Brad Pilon yang diterbitkan pada 2007 lalu, merekomendasikan untuk tidak makan selama 24 jam sekali atau dua kali dalam satu minggu.

Halaman
12
Editor: Edi Sukasah
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved