Dari Pola Minum Air hingga Perawatan, Ini 7 Kiat Atasi Kulit Kering saat Berpuasa

Berikut tips penuhi asupan minum 8 gelas air saat berpuasa.

- Minum 1 gelas air putih saat bangun tidur sebelum makan sahur

- Minum 1 gelas air putih setelah makan sahur

- Minum 1 gelas air putih setelah Azan Maghrib

- Minum 1 gelas air putih setelah Salat Maghrib

- Minum 1 gelas air putih saat berbuka puasa

- Minum 1 gelas air putih setelah Salat Isya'

- Minum 1 gelas air putih setelah Salat Tarawih

- Minum 1 gelas air putih sebelum tidur

2. Tingkatkan konsumsi Omega 3 saat sahur dan buka puasa

Lemak omega 3 berperan dalam menjaga kulit dan membuatnya bersinar.

Omega 3 adalah asam lemak esensial karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri sehingga tubuh perlu mendapatkannya dari makanan.

Untuk mendapatkannya kamu bisa mengonsumsi jenis makanan tertentu seperti ikan.

Mengutip medicalnewstoday.com, omega 3 banyak ditemukan pada bahan-bahan makanan yang mudah dijumpai berikut:

Ikan salmon