4 Kiat Agar Tubuh Tetap Bugar saat Saum

Ketika tidak makan dan minum, tubuh seringkali terasa lemah, tidak bersemangat, dan kurang bugar dalam menjalani aktivitas.

Editor:
tribunnews
Ilustrasi. 

Oleh karena itu, jika kamu sering begadang atau tidur larut malam, usahakan tidur mulai pukul sembilan malam

Beri tubuhmu waktu untuk beristirahat sesuai jam tidur normal, sekitar tujuh atau delapan jam.

4. Banyak Minum Air

Kadar air dalam tubuh merupakan hal yang sangat penting ketika berpuasa.

Ketika kita berpuasa, kita diwajibkan untuk menahan haus, sehingga kita akan jarang untuk minum air.

Oleh karena itu, minumlah air secara teratur setelah berbuka puasa hingga waktu sahur sebagai cadangan energi dalam tubuhmu.

5. Olahraga

Meskipun sedang berpuasa, tak ada alasan untuk meninggalkan olahraga.

Namun, carilah olahraga ringan yang tidak mengeluarkan energi esktra, seperti jalan santai, bersepeda, atau jogging.

Dengan melakukan keempat tips sehat di atas, tubuh kamu akan tetap sehat, fit, dan tidak loyo meksipun sedang berpuasa. (Citra Anastasia)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Empat Tips Jitu Agar Tubuh Tetap Fit dan Anti Loyo Saat Puasa

Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved