Enak dan Bermanfaat! Ini Manfaat Ngemil Alpukat Saat Hamil

Siapa sangka bahwa alpukat yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan ini juga menjadi pilihan kudapan sehat selama kehamilan?

Enak dan Bermanfaat! Ini Manfaat Ngemil Alpukat Saat Hamil
khasiatmanfaat.com
Alpukat 

Menurut WebMD, kebutuhan asam folat untuk ibu hamil adalah 400 mcg (mikrogram) atau 0,4 mg (miligram) per hari, sedangkan setengah cangkir alpukat segar mengandung 59 mcg asam folat. 

2. Mencegah anemia

Kekurangan zat besi bisa memicu anemia pada ibu hamil.

Hebatnya, alpukat, atau yang sering disebut sebagai buah mentega, kaya akan zat besi yang membuatnya aman dikonsumsi selama kehamilan.  

3. Mencegah sembelit

Salah satu problem ibu hamil yang biasa terjadi hingga akhir masa kehamilan adalah sembelit.

Kandungan serat yang tinggi pada alpukat membuat pencernaan Moms lebih sehat, dan terhindar dari masalah sembelit ini.

4. Kaya akan vitamin dan mineral

Alpukat mengandung berbagai vitamin yang sangat penting bagi pertumbuhan janin, di antaranya vitamin K, B6, B1, B2, dan C atau E.

Alpukat juga mengandung kalsium, niacin, magnesium, dan fosfor, yang semua sangat dibutuhkan pada masa kehamilan.

Halaman
123
Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved