Benarkah Tidur Siang Baik untuk Orang Dewasa?

Bagi Moms yang tak berkegiatan di rumah, mengalami kantuk di siang hari sangat menggoda untuk diatasi dengan tidur siang.

Benarkah Tidur Siang Baik untuk Orang Dewasa?
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Pada siang hari, rasa kantuk mungkin muncul dan tak bisa dicegah, apalagi ketika berpuasa.

Bagi Moms yang tak berkegiatan di rumah, mengalami kantuk di siang hari sangat menggoda untuk diatasi dengan tidur siang.

Namun, haruskah kita benar-benar tertidur saat itu juga?

Mungkin Moms kerap mendengar tidur siang penting untuk Si Kecil, lantas bagaimana dengan orang dewasa?

Melansir Medical Daily, pakar punya penjelasan lebih dari sekadar ya atau tidak perihal manfaat tidur siang bagi orang dewasa.

Ada beberapa kasus di mana kecenderungan untuk tidur siang di siang hari bisa menjadi indikator kesehatan yang buruk.

Menurut seorang ahli tidur, jika seseorang menghabiskan sebagian besar hari dengan rasa kantuk, mungkin merupakan gejala stres atau insomnia.

"Salah satu cara untuk mengetahui adalah mengamati berapa lama tidur siang Anda, 60 menit atau lebih lama adalah tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan tidur atau kesehatan Anda," kata Direktur Sleep and Health Research Program di Universitas Arizona, Michael Grandner, Ph.D.

Masuk akal jika tidur malam Moms buruk dan tidak cukup, Moms mungkin lebih mudah merasa mengantuk di siang hari.

Tetapi tidur siang seharusnya tidak menjadi kebiasaan sehari-hari untuk mengimbangi tidur yang hilang.

Halaman
12
Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved