Lima Kiat biar Puasa Lancar

Selain merupakan kewajiban agama, ada juga manfaat kesehatan di balik puasa.

Lima Kiat biar Puasa Lancar
Tribunwow
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Di bulan Ramadan, umat Islam diwajibkan untuk melakukan puasa. Selain merupakan kewajiban agama, ada juga manfaat kesehatan di balik puasa.

"Ada berbagai cara untuk berpuasa. Terkadang puasa berarti menghindari jenis makanan tertentu, seperti karbohidrat atau lemak," ucap dokter spesialis pencernaan Nizar N Zein.

Menurutnya, terkadang puasa juga bisa dilakukan hanya dengan mengurangi kalori secara keseluruhan.

Lalu ada juga jenis puasa yang dilakukan dengan tidak makan dan minum sama sekali selama sehari atau lebih.

Banyak agama mempromosikan puasa sebagai disiplin spiritual.

Namun, literatur medis menunjukkan puasa dapat merangsang penurunan berat badan, mengurangi peradangan dari kondisi kronis, meningkatkan tekanan darah, dan mengurangi kolesterol.

"Ada juga teori bahwa puasa berkala dapat membantu kita hidup lebih lama, meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit neurodegeneratif," kata Dr. Zein.

Lalu, bagaimana cara tepat memulai puasa?

Demi menjaga kesehatan dan tingkat energi, berikut tips dari Dr. Zein bagi kita yang ingin memulai puasa tanpa makan sama sekali.

1. Lakukan secara bertahap

Halaman
1234
Editor: Edi Sukasah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved