Tak Perlu Dilema, Ini Tips Bagi Ibu Menyusui agar Tetap Bisa Menjalankan Puasa Ramadan

Bagaimana untuk ibu yang masih bisa berpuasa Ramadan saat menyusui? Ini Tipsnya.

Tak Perlu Dilema, Ini Tips Bagi Ibu Menyusui agar Tetap Bisa Menjalankan Puasa Ramadan
google
Ibu Menyusui 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berpuasa di bulan Ramadan bagi ibu yang menyusui menjadi sebuah dilema.

Dikarenakan, bisa saja si bayi kekurangan asupan ASI saat ibu mereka berpuasa.

Lalu bagaimana untuk ibu yang masih bisa berpuasa Ramadan saat menyusui?

Dilansir oleh Nakita, Dokter Spesialis Gizi Klinis, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi., Sp. GK mengatakan ada beberapa tips ibu yang masih bisa berpuasa.

Yakni dengan menambahkan konsumsi cairan dan kalori tambahan.

"Pengaturan makan ibu menyusui saat puasa misalnya bisa ditambahkan makan buah," ujar Dokter Juwalita, Senin (29/4/2019).

Pola makannya yakni saat bangun sahur, dahulukan dengan minum susu dan makan buah.

Setelahnya barulah konsumsi makanan berat.

Saat berbuka, dianjurkan ibu menyusui untuk mengkonsumsi kurma serta makanan tinggi protein.

Tambahan lainnya yakni sebelum tidur konsumsilah camilan sehat seperti susu maupun buah-buahan.

Halaman
123
Editor: Rhendi Umar
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved