Ngantuk Saat Bekerja Mengganggu Kinerja Anda? Ini Tips Mengatasinya

Ritme yang berubah tersebut akan menimbulkan rasa kantuk dan Anda tidak bisa mengatasi dengan kopi ataupun kudapan.

Ngantuk Saat Bekerja Mengganggu Kinerja Anda? Ini Tips Mengatasinya
NET
ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Dalam menjalankan ibadah puasa, maka pola makan dan aktivitas akan berubah.

Saat bulan Ramadan, umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa.

Perubahan tersebut dapat mempengaruhi ritme biologis yang sudah biasa dibentuk.

Ritme yang berubah tersebut akan menimbulkan rasa kantuk dan Anda tidak bisa mengatasi dengan kopi ataupun kudapan.

Berikut 6 cara mengatasi kantuk saat menjalankan ibadah puasa, seperti yang dikutip darihHrinasia.com.

1. Tidur dengan nyenyak di malam hari

Perubahan pola tidur akan terjadi selama sebulan penuh di bulan Ramadan.

Anda harus bangun sebelum subuh untuk melakukan makan sahur.

Hal tersebut yang menyebabkan beberapa orang mudah mengantuk saat siang hari selama puasa.

Untuk mengatasinya, Anda perlu membuat tidur malam yang singkat tersebut menjadi lebih berkualitas.

Halaman
123
Editor: Gryfid Talumedun
Sumber: Bangka Pos
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved