Kesehatan

Makan Mie Instan dengan Nasi Tingkatkan Risiko Diabetes, Begini Penjelasan Ahli Gizi

Mie instan mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga.

Makan Mie Instan dengan Nasi Tingkatkan Risiko Diabetes, Begini Penjelasan Ahli Gizi
google
mie instan 

TRIBUNMANADO.CO.ID – Di Indonesia, mie instan menjadi alternatif untuk mengganjal perut saat lapar saat tak ada nasi, atau pun sebagai pengganti lauk saat tak ada lauk-pauk untuk dipasangkan dengan nasi.

Namun terlalu sering mengonsumsi mie instan dengan nasi bisa sangat berbahaya untuk kesehatan.

Menurut ahli gizi Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK., mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.

Ilustrasi Mie instan2
Ilustrasi Mie instan2 (SHUTTERSTOCK)

"Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle.

Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan mengkonsumsi mie instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.

Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.

"Sudah makan nasi ditambahin lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," terangnya. 

Jika Kamu adalah termasuk orang yang doyan mengkonsumsi mie instancampur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat, dibanding jika Kamu banyak makan sayur dan buah.

Diabetes
Diabetes (Net)

"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.

Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk tidak mengkonsumsi mie instan dibarengi dengan nasi putih.

Halaman
12
Editor: Yeshinta Sumampouw
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved