Kesehatan

Sarapan Sebelum Berolahraga Tidak Baik Untuk Kesehatan? Simak Penjelasannya

Ternyata, mengonsumsi makanan sebelum melakukan olahraga pagi, tidak baik untuk kesehatan.

Sarapan Sebelum Berolahraga Tidak Baik Untuk Kesehatan? Simak Penjelasannya
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak orang masih bingung tentang baik ataut buruknya sarapan sebelum olahraga.

Ternyata, mengonsumsi makanan sebelum melakukan olahraga pagi, tidak baik untuk kesehatan.

Perut kondisi kenyang bisa membuat perut mual dan keram, sehingga bisa berakibat fatal.

"Proses pencernaan makanan sambil berolahraga adalah hal yang sulit bagi kebanyakan atlet," ujar dokter pengobatan olahraga dan perawatan primer di Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute, Los Angeles, Joshua Scott, M.D.

Meski begitu, berolahraga dengan perut kosong juga bukan pilihan yang tepat.

Lalu, apa yang harus dilakukan para pelari?

Mari kita bahas manfaat serta kekurangan sarapan dan tidak sarapan sebelum berolahraga.

1. Sarapan sebelum lari

Asumsikan kamu tak mengkonsumsi apapun sejak malam hari. Pada kondisi tersebut, level glukosa sebagai bahan bakar energi sangatlah rendah.

Lari dengan kecepatan moderat pada kondisi tersebut cenderung tak bertahan lama. Hanya sekitar kurang dari satu jam.

Halaman
1234
Editor: Yeshinta Sumampouw
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved