Kesehatan

Rahasia Panjang Umur! Coba Lakukan 4 Kebiasaan Ini Setiap Hari

Sebuah studi dilakukan beberapa waktu yang lalu dan mereka menemukan 4 kebiasaan sehat yang bisa memperpanjang umur seseorang hingga 10 tahun.

Rahasia Panjang Umur! Coba Lakukan 4 Kebiasaan Ini Setiap Hari
Siri Stafford via KOMPAS.com
Ilustrasi Panjang Umur 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Semua orang pastinya ingin tetap sehat dan memiliki umur yang panjang dalam hidupnya.

Sebuah studi dilakukan beberapa waktu yang lalu dan mereka menemukan 4 kebiasaan sehat yang bisa memperpanjang umur seseorang hingga 10 tahun.

Lalu apa saja yang bisa dilakukan untuk memiliki umur yang panjang dan tetap sehat?

1. Makan makanan yang sehat

Diet sangat berkaitan dengan umur yang panjang.

Penelitian lama menyarankan untuk melakukan diet Mediterania, yang mencakup makan banyak buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, lemak sehat dan tidak banyak gula, daging merah atau makanan olahan.

Biji, serat, ikan, protein nabati dan lemak sehat juga terkait dengan umur yang panjang.

Sedangkan makanan yang digoreng, minuman yang dimaniskan akan berisiko dengan penyakit kronis dan kematian yang lebih tinggi.

2. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur akan bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Halaman
12
Editor: Yeshinta Sumampouw
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved