Kesehatan

Kebiasaan yang Jadi Penyebab Gangguan Tidur, Salah Satunya: Main Ponsel

Susah tidur juga bisa menjadi salah satu pertanda bahwa tubuhmu sedang mengalami masalah kesehatan tertentu.

Kebiasaan yang Jadi Penyebab Gangguan Tidur, Salah Satunya: Main Ponsel
Medical News Today
Ilustrasi 

Jika perempuan suka menghindari sinar matahari, maka laki-laki punya kebiasaan lain yang mempengaruhi kualitas tidurnya.

Olahraga di malam hari akan membuatmu menjadi susah tidur.

Para laki-laki biasanya suka melakukan olahraga futsal di malam hari.

Hal ini sebaiknya dihindari agar kualitas tidurmu terjaga.

Setelah berolahraga, adrenalin dan suhu tubuh menjadi naik, hal inilah yang menyebabkan kamu susah tidur.

4. Bermain Ponsel

Hal ini yang paling sering dilakukan bayak orang saat ini.

Teknologi semakin canggih, media sosial bertebaran, orang-orang pun seakan tidak bisa lepas dari layar ponselnya.

Seringkali orang tetap memaksakan bermain ponselnya walaupun sudah merasa mengantuk.

Cahaya dan radiasi yang dipancarkan ponsel dapat mengganggu kemampuan otak untuk memproduksi hormon melatonin.

Halaman
1234
Editor: Rizali Posumah
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved