5 Cara Meredakan Pegal di Punggung, Cocok untuk Pekerja Kantoran!

Seringkali pegal di punggung menurunkan kualitas hidup kita. Gara-gara rasa pegal kita jadi tak produktif, sering mengeluh sakit, dan aktivitas terbat

Internet
Ilustrasi sakit punggung 

TRIBUNMANADO.CO.ID,MANADO - Seringkali pegal di punggung menurunkan kualitas hidup kita.

Maksudnya, gara-gara rasa pegal kita jadi tak produktif, sering mengeluh sakit, dan ujung-ujungnya aktivitas pun terbatas.

Baca: Mantan Plt Ketua Umum PSSI Joko Driyono Ditahan, Ini Penjelasan Polisi

Mau keluhan tersebut hilang secara alami?

Tanpa perlu obat, coba dulu deh 5 cara berikut untuk mengubah keluhan sakit atau pegal di punggung agar hilang dengan mudah:

1. Tingkatkan aktivitas dan olahraga.

Mungkin ini bukanlah hal yang bijak untuk dilakukan sampai punggung yang sedang sakit benar-benar sembuh.

Namun, aktivitas atau olahraga seringan apa pun dapat membantu proses penyembuhan.

2. Hindari mengangkat benda berat dan miliki postur tubuh yang baik.

Mengangkat benda apa pun yang berat dengan teknik yang salah, dapat menimbulkan masalah bagi punggung.

Saat Anda mengangkat sebuah benda, bertumpulah pada kaki karena otot-otot terkuat terdapat pada kaki.

Halaman
12
Editor: Chintya Rantung
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved