4 Manfaat Olahraga di Malam Hari, Pas Banget untuk Kamu yang Sibuk!

Olahraga merupakan aktivitas penting yang perlu kita lakukan. Tubuh akan sehat dan bugar jika kita melakukan aktivitas ini secara rutin.

4 Manfaat Olahraga di Malam Hari, Pas Banget untuk Kamu yang Sibuk!
Net
Ilustrasi 

4 Manfaat Olahraga di Malam Hari, Pas Banget untuk Kamu yang Sibuk!

TRIBUNMANADO.CO.ID,MANADO- Olahraga merupakan aktivitas penting yang perlu kita lakukan.

Tubuh akan sehat dan bugar jika kita melakukan aktivitas ini secara rutin.

Baca: (VIDEO) Live Streaming RCTI - Timnas Indonesia vs Brunei, di 3 Link Nonton via Ponsel

gaimana jika kita hanya punya waktu olahraga di malam hari karena sibuk?

Ternyata hal itu tidak masalah karena olahraga di malam harijuga punya manfaat loh.
Apa saja?

1. Menghilangkan stres sebelum tidur

Sebuah studi menunjukkan jika olahraga bisa melepaskan endorfin di otak, yang merupakan hormon perasaan-baik tubuh kita.

Itu sebabnya berolahraga di malam hari sangat bagus untuk kesehatan mental karena bisa membanjiri endorfin yang mengurangi tekanan pada siang hari, sehingga memungkinkan kita menikmati tidur nyenyak.

Rutinitas latihan di malam hari bisa memperkuat menghadapi pasang surut kehidupan.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Insomnia biasanya diakibatkan oleh tekanan dan kelebihan berpikir yang ekstrem.

Halaman
12
Editor: Chintya Rantung
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved