Info Kesehatan

5 Cara Ini yang Dapat Menurunkan Kolestrol Jahat dan Menjauhkan Kamu dari Penyakit Berbahaya

Asupan makanan yang rendah LDL (Low Density Lipoprotein ) juga harus diperhatikan oleh semua orang untuk mencegah penyakit jantung ini.

5 Cara Ini yang Dapat Menurunkan Kolestrol Jahat dan Menjauhkan Kamu dari Penyakit Berbahaya
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi. 

TRIBUNMANADO.CO.ID 5 Cara Ini yang Dapat Menurunkan Kolestrol Jahat dan Menjauhkan Kamu dari Penyakit Berbahaya

Bagi penderita penyakit jantung, mengontrol pola makan untuk menjaga kadar LDL atau kolesterol jahat di dalam tubuh sangat penting.

Asupan makanan yang rendah LDL (Low Density Lipoprotein ) juga harus diperhatikan oleh semua orang untuk mencegah penyakit jantung ini.

Ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mengurangi resiko penyakit jantung yang disebabkan oleh kelebihan LDL dalam tubuh.

Baca: Heboh Video Perkelahian Siswa di Manado, Berikut 3 Video Pelajar Berkelahi di Sulut yang Viral 2019

Baca: Penampilan Nia Ramadhani Saat Ambil Raport Mikhayla Bakrie Dinilai Terlalu Berani

Baca: Dimarahi Hingga Menangis oleh Raffi Ahmad, Tangisan Nagita Slavina Tak Digubris Sang Suami

Dilansir dari kompas.com, ada beberapa jenis makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

1. Makanan Kaya Serat

Serat yang mudah larut atau soluble fiber yang baik bagi tubuh terkandung dalam kacang-kacangan, biji-bijian utuh, buah apel, jeruk dan sebagainya.

Soluble fiber dapat mengikat kolesterol dan mengeluarkannya melalui sistem pencernaan sebelum kolesterol ini mengendap ke dalam tubuh.

Untuk mencapai efek penurunan LDL yang maksimal, disarankan untuk mengonsumsi sedikitnya 5-10 gram makanan yang mengandung soluble fiber setiap harinya.

Ilustrasi makanan kaya serat yang mudah larut (soluble fiber)

Halaman
123
Editor:
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved