Berikut 5 Tips yang Bisa Kamu Coba Agar Tetap Bugar Selama Libur Akhir Tahun

Tips yang bisa kamu lakukan agar tubuhmu tetap bugar ketika menghabiskan libur akhir tahun dan memasuki tahun baru.

Berikut 5 Tips yang Bisa Kamu Coba Agar Tetap Bugar Selama Libur Akhir Tahun
self.com
ilustrasi 

“Tiap hari kita tetap butuh minimal air putih delapan gelas. Kalau memang bosan dengan air putih, kita bisa kok dengan konsumsi buah-buahan yang kaya air seperti semangka, melon, strawberi dan belimbing," ujar Rachel.

Selain bisa menghidrasi tubuh, kita juga bisa mendapatkan manfaat vitamin di dalamnya.

3. Sarapan tetap penting untuk memulai hari

Percaya atau tidak, sarapan merupakan faktor penting untuk energi harian.

Apalagi saat kita ingin melakukan liburan yang penuh dengan ragam kegiatan.

“Sarapan adalah salah satu tahap agar tubuh bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral. Jadi saya menyarankan sarapan tetap menjadi bagian dari liburan. Tapi harus tetap yang sehat ya, seperti smoothies buah, oatmeal atau buah utuh,” ujarnya.

4. Kurang lengkap tanpa multivitamin

Tetap ingat, tubuh kita selalu harus dipenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya.

Multivitamin bisa jadi solusi terbaik, jika memang liburan sambil jalan-jalan.

5. Ragam kuliner sehat tetap jadi pilihan utama

Halaman
123
Editor:
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved