Waktu dan Uang Jadi Alasan Utama Orang Indonesia Enggan Berolahraga

Saat ini banyak tren olahraga baru yang dikenal masyarakat Indonesia. Namun, ternyata tren yang berkembang tidak berbanding lurus dengan kebiasaan

Waktu dan Uang Jadi Alasan Utama Orang Indonesia Enggan Berolahraga
kompas.com
Ilustrasi olahraga pagi 8 Desember 2018 

"Dianggap terlalu mahal, butuh usaha, dianggap tidak memengaruhi kesehatan, susah dilakukan bersama keluarga, dan merasa tujuan kesehatan sudah tercapai," ujarnya.

Padahal, olahraga sebetulnya bisa dilakukan secara sederhana dan murah sehingga bisa dilakukan dimana saja.

Instruktur zumba dan owner Sana Studio Laila Munaf mengatakan, salah satu cara untuk bisa berkomitmen rutin berolahraga adalah dengan memilih olahraga yang disukai.

Jika belum mengetahui olahraga mana yang cocok, kita bisa mencobanya terlebih dahulu.

"Kalau merasa belum komit ke satu studio atau gym, coba saja dulu. Kan ada sarana-sarana yang (bayar) per kedatangan," ujar Laila.

Baca: 8 Fakta Kasus Ujaran Kebencian Habib Bahar Bin Smith, Kata yang Diperkarakan hingga Status Tersangka

Hal lainnya adalah mengubah mindset. Ada banyak orang yang berolahraga ingin menaikkan atau menurunkan berat badan. Namun, motiviasi tersebut membuat sebagian orang menjadi malas berolahraga lagi ketika target berat badan mereka sudah tercapai.

"Padahal hidup sehat kan seharusnya seumur hidup. Semua harus dari mindset dan ini takes time," tuturnya.

Laila menambahkan, ada beberapa gerakan olahraga sederhana yang bisa dilakukan bahkan dengan ruang yang sempit. Misalnya, di cubicle kantor.

Beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan, antara lain squat, lunge dan push up.

"Olahraga itu selain sehat juga jadi mood booster. Tidak hanya untuk orang dewasa, bahkan untuk anak juga bisa meningkatkan kreativitas dan mood belajar," kata Laila.

TAUTAN AWAL: KOMPAS.COM

Editor: Alex Bryan Tarore
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved