Jenis Ikan Yang Paling Baik Untuk Ibu Hamil

Beberapa ibu hamil berusaha menghindari makanan laut seperti ikan karena khawatir akan mengalami keracunan.

Jenis Ikan Yang Paling Baik Untuk Ibu Hamil
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Makanan yang dikonsumsi ibu hamil memang perlu sangat diperhatikan. 

Sebab apapun yang dikonsumsi akan berpengaruh pada tumbuh kembang dan kesehatan janin. 

Untuk itu, beberapa ibu hamil berusaha menghindari makanan laut seperti ikan karena khawatir akan mengalami keracunan. 

Padahal The Food and Drug Administration (FDA), Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) merekomendasikan ibu hamil, menyusui, atau yang tengah merencanakan kehamilan untuk leih banyak mengonsumsi ikan

Sebab ikan mengandung nutrisi penting termasuk asam lemak omega-3, protein, vitamin, dan mineral seperti zat besi yang sangat penting untuk kesehatan dan tumbuh kembang janin.

FDA merekomendasikan untuk setidaknya makan 8-12 ons (340 gram) ikan rendah merkuri dalam seminggu.

Makanan laut yang rendah merkuri dan tinggi asam lemak omega-3 yang baik untuk ibu hamil, seperti:

- Ikan salmon

- Teri

- Ikan haring

Halaman
123
Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved