7 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Salah Satunya Makan dari Piring Merah!

Rasa mint menumpulkan fungsi pengecap dan akan menghilangkan dorongan untuk memakan makanan akan segera menghilang.

4. Tambahkan es ke minuman Anda

Semua makanan yang kita makan dan minum dipanaskan oleh tubuh.

Proses termoregulasi ini membakar kalori dan semakin banyak pemanasan yang dibutuhkan tubuh, semakin banyak kalori yang terbakar.

Tambahkan es ke minuman Anda (kopi, teh, jus, koktail) dan minum mereka melalui sedotan.

Baca: 5 Jenis Buah yang Akan Membantu Anda Terhindar dari Dehidrasi

Makanan dingin juga membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.

5. Beli gaun dengan ukuran lebih kecil

Beli gaun dengan ukuran lebih kecil (Bright Side)

 

Beli gaun baru atau celana jin baru yang ukurannya sedikit lebih kecil dan gantung di suatu tempat di rumah Anda di mana Anda dapat melihatnya.

Dengan cara ini Anda akan selalu memiliki pengingat di depan tentang tujuan yang ingin Anda capai.

6. Menurunkan berat badan bersama dengan seseorang

Buat komitmen dengan teman atau bergabung dengan sekelompok orang yang mencoba menurunkan berat badan adalah hal bagus.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang bekerja sama dengan orang lain yang mencoba menurunkan berat badannya akan mengalami kenaikan keberhasilan sebesar 20%.

Baca: (VIDEO) Sering Jualan dan Ketemu Bule di tempat Wisata, Bocah Ini Mampu Menguasai 16 Bahasa

7. Tidur lebih banyak

Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 oleh majalah Nature Communications menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam setiap hari mengonsumsi makanan berkalori tinggi lebih tinggi.

Jadi, cobalah tidur setidaknya 7-8 jam sehari.