Agar Terhindar dari Cidera, Ini 5 Tips Dasar Bagi Pelari Pemula

3. Pelajari Dasar Berlari

Sedikit memepelajari tentang cara berlari yang baik dan benar dirasa perlu.

Khususnya untuk pemula, perlu diperhatikan mana saja yang perlu dilakukan dan mana yang tidak boleh dilakukansaat sedang berlari.

4. Lakukan Pemanasaan secara Dinamis

Setiap kegiatan olahraga harus dimulai dengan pemansaan terlebih dahulu.

Bagi kalian pemula, lakukan pemanasan sebelum melakukan kegiatan lari.

Lakukan pemanasan otot sebelum di hajar dengan gerakan yang berat.

5. Mulailah dengan Berjalan

Jangan burur-buru berlari, terlebih jika kalian sebelumnya jarang melakukankegiataan ini.

Mulailah dengan berjalan sejenak sembari pemanasan kecil agar terhindar dari cidera.

Itulah 5 tips melakukan kegiatan olahraga berlari dengan cara yang lebih baik.(Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Tips Dasar Bagi Pelari Pemula Agar Terhindar dari Cidera, Mulailah Dengan Berjalan Lebih Dulu, http://style.tribunnews.com/2018/11/14/5-tips-dasar-bagi-pelari-pemula-agar-terhindar-dari-cidera-mulailah-dengan-berjalan-lebih-dulu.

Penulis: Candra isriadhi
Editor: Dimas Setiawan Hutomo