Inilah 8 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Saat mengalami kecemasan dan stres, meditasi jadi salah satu cara mudah untuk mengatasinya.

Inilah 8 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental dan Fisik
John Lund/Tiffany Schoepp
Ilustrasi meditasi di kantor 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Saat mengalami kecemasan dan stres, meditasi jadi salah satu cara mudah untuk mengatasinya.

Walaupun terlihat duduk diam, tidak melakukan apa pun, dan tidak mencemaskan apa pun, meditasi ternyata memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh, baik itu fisik dan juga mental.

Meditasi adalah latihan untuk menciptakan ketenangan pikiran dan tubuh yang rileks.

Kamu bisa melakukan jenis latihan ini di mana saja, tanpa perlu alat khusus. Kuncinya hanya satu, yaitu suasana yang tenang.

Lalu apa gunanya meditasi? Berikut beberapa manfaat meditasi bagi kesehatan yang perlu kamu tahu:

Baca: Kenapa Para Miliarder Dunia Ramai-ramai Beli Perusahaan Media?

1. Mengurangi stres

Stres bisa terjadi kapan saja. Saat stres muncul, kadar hormon kortisol di dalam tubuh akan meningkat dan tubuh akan melepaskan bahan kimia perangsang peradangan yang disebut sitokin.

Sitokin yang diproduksi tubuh ini bisa mengganggu tidur, meningkatkan tekanan darah, membuat depresi dan cemas seiring waktu.

Akibatnya, kamu jadi lebih rentan terkena berbagai penyakit.

Untungnya, kondisi ini bisa diatasi dengan meditasi.

Halaman
1234
Editor: Aldi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved