10 Kebiasaan yang Mampu Menurunkan Berat Badan, Tak Perlu Diet Ketat Nih!

Kebanyakan orang yang menjalani diet akan kembali mendapatkan 50 persen berat badannya pada tahun pertama setelah berhasil menurunkan beberapa kilo.

10 Kebiasaan yang Mampu Menurunkan Berat Badan, Tak Perlu Diet Ketat Nih!
Ilustrasi 

Pola makan yang konsisten selama beberapa minggu dan tahun juga bisa memprediksi penurunan berat badan rutin dalam jangka panjang.

2. Konsumsi lemak sehat

Ilustrasi
Ilustrasi (realsimple.com)

 

Pilihlah opsi makanan dengan lemak sehat.

Seperti kacang, alpukat dan minyak ikan alih-alih makanan cepat saji.

Lemak trans berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Jalan kaki

Jalan kaki
Jalan kaki (cnn.com)

 

Usahakan jalan 10 ribu langkah setiap harinya.

Ketimbang naik eskalator atau lift, pilihlah tangga.

Naik kendaraan umum juga akan membuatmu lebih banyak berjalan.

 4. Cemilan sehat

Buah-buahan
Buah-buahan (stock.tookapic.com)

 

Halaman
1234
Editor: Siti Nurjanah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved