10 Kebiasaan yang Mampu Menurunkan Berat Badan, Tak Perlu Diet Ketat Nih!

Kebanyakan orang yang menjalani diet akan kembali mendapatkan 50 persen berat badannya pada tahun pertama setelah berhasil menurunkan beberapa kilo.

10 Kebiasaan yang Mampu Menurunkan Berat Badan, Tak Perlu Diet Ketat Nih!
Ilustrasi 

Kelompok kedua diminta untuk melakukan program yang fokus pada perubahan pola hidup sehat.

Mereka diarahkan melakukan 10 tips sehat ke dalam rutinitas harian mereka.

Sementara pada kelompok terakhir atau kelompok kontrol tidak dilakukan perubahan apapun.

Mereka dipersilakan meneruskan kebiasaan lamanya.

Adapun perubahan perilaku pada kelompok kedua disusun oleh Weight Concern, sebuah organisasi di Inggris.

Beberapa yang harus mereka lakukan untuk menurunkan berat badan, antara lain:

1. Menjaga rutinitas pola makan

Jin BTS Makan Nasi Goreng
Jin BTS Makan Nasi Goreng (Twitter/bangtanitl)

 

Baca: 12 Hotel Terbaik di Dunia 2018 Versi Luxury Travel Intelligence (LTI), Indonesia Masuk?

Artinya, makan di waktu yang sama setiap harinya.

Mereka yang sukses menurunkan berat badan jangka panjang cenderung memiliki ritme pola makan yang sama.

Tentu saja kita harus menghindari kebiasaan ngemil ketika menjalankannya.

Halaman
1234
Editor: Siti Nurjanah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved