Breaking News:

Ini 7 Kebiasaan Sehat untuk Turunkan Tekanan Darah

Selain itu, kebiasaan berikut juga membantu menurunkan risiko serangan jantung akibat hipertensi

Editor: Aldi Ponge
Tekanan darah 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Perubahan gaya hidup adalah langkah penting untuk menurunkan tekanan darah.

Baik bagi mereka yang sudah didiagnosis hipertensi, masih prahipertensi, atau punya tekanan darah normal – kebiasaan sehat sehari-hari ini mampu mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.

Selain itu, kebiasaan berikut juga membantu menurunkan risiko serangan jantung akibat hipertensi yang memburuk, sekaligus menunda, menghindari, atau mengurangi kebutuhan kita untuk mengonsumsi obat hipertensi.

Apa saja kebiasaan sehat yang bisa menurunkan tekanan darah?

1. Aktif bergerak

 Ilustrasi berjalan di tangga

Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan tekanan darah.

Jangan beralasan tidak punya waktu, karena olahraga sebenarnya sangat mudah dilakukan.

Misalnya saat bertemu dengan teman, mengobrolah sambil jalan-jalan di taman atau museum. 

Kita juga bisa naik ke ruang kelas atau kantor lewat tangga, bukan eskalator atau lift. Ketika jalan-jalan di mal, jangan hanya diam di eskalator.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved