Ramadan 2018

Inilah 5 Tips Cegah Sembelit Selama Menjalankan Ibadah Puasa

Sembelit menjadi salah satu keluhan yang paling sering kita alami selama bulan Ramadan.

Inilah 5 Tips Cegah Sembelit Selama Menjalankan Ibadah Puasa
YOUTUBE
4 Tips Agar Tubuh Tetap Fit Selama Berpuasa 

Jadi, mulai sekarang kamu harus lebih sering memperhatikan gizi dan nutrisi yang diperoleh dari makanan yang dikonsumsi selama bulan puasa agar saluran pencernaan kamu lebih lancar.

4. Mengurangi kafein

Mungkin buat sebagian orang yang suka teh dan kopi, menghindari dua minuman kesayangan ini tentu sangat berat rasanya.

Namun, mau nggak mau harus kamu mengurangi karena bisa memperburuk sembelit.

Kandungan kafein dalam kopi memiliki sifat diuretik, yakni menyerap cairan tubuh.

Pun dengan kandungan tanin dalam teh yang juga berpotensi bikin sembelit tambah menjadi.

5. Olahraga teratur

Ilustrasi Olahraga berjalan
Ilustrasi Olahraga berjalan (Reader's Digest)

Olahraga menyebabkan pembakaran lemak dan kalori, sehingga mampu mencegah sembelit yang mengganggu.

Kamu bisa kok memilih olahraga yang ringan-ringan saja selama bulan puasa.

Well, sangat mudah bukan untuk mempraktinkkan 5 tips di atas. (TribunStyle.com / Triroessita Intan)

Editor: Siti Nurjanah
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved