Ramadan 2018

Inilah 5 Tips Cegah Sembelit Selama Menjalankan Ibadah Puasa

Sembelit menjadi salah satu keluhan yang paling sering kita alami selama bulan Ramadan.

Inilah 5 Tips Cegah Sembelit Selama Menjalankan Ibadah Puasa
YOUTUBE
4 Tips Agar Tubuh Tetap Fit Selama Berpuasa 

Salah satu penyebab dari sembelit adalah kurangnya serat.

Kamu perlu mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti sayur, buah, sereal, roti gandum, biji-bijian, bahkan kurma.

Pilihan menu tadi sangat baik untuk berbuka dan sahurmu.

Faktanya, mengonsumsi makanan kaya serat saat sahur juga bikin kamu merasa kenyang lebih lama.

Kurma misalnya, buah khas Arab ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

3. Hindari makanan berlebih

()

Kebanyakan orang akan melakukan 'balas dendam' saat berbuka puasa dengan mengonsumsi banyak makanan.

Atau dengan menambah porsi saat sahur agar mempunyai bekal yang cukup untuk berpuasa seharian.

Namun ternyata hal ini tidaklah benar.

Ketika berpuasa tubuh lebih membutuhkan kualitas asupan makanan dibanding kuantitas makanan yang dikonsumsi.

Halaman
123
Editor: Siti Nurjanah
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved