Sering Mengantuk Saat Puasa? Lakukan 4 Hal Ini Untuk Mengantisipasinya

Salah satu masalah yang sering kita hadapi saat menjalani puasa adalah mengantuk. Yuk lakukan 4 hal ini supaya enggak ngantuk saat puasa!

Sering Mengantuk Saat Puasa? Lakukan 4 Hal Ini Untuk Mengantisipasinya
Kompas.com
Ilustrasi mengantuk 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Salah satu masalah yang sering kita hadapi saat menjalani puasa adalah mengantuk.

Paling berat deh kalau sudah mengantuk di kelas, soalnya jadi enggak bisa berkonsentrasi pada pelajaran.  

Yuk lakukan 4 hal ini supaya enggak ngantuk  saat puasa!

1. Minum susu saat sahur

(stylecraze.com)
(stylecraze.com)

Mengantuk dan lemas biasa kita alami karena kurangnya tenang.

Coba deh minum susu dan makan kurma saat sahur, sebab susu dan kurma dapat memberikan kita energi lebih saat berpuasa.

2. Latih pernapasan

(netdoctor.co.uk)
(netdoctor.co.uk)

Jika kita bernapas dengan cepat dan putus-putus, oksigen enggak bisa masuk dengan baik ke sel tubuh, sehingga kita jadi kekurangan energi dan mudah mengantuk.

Tarik napas dalam melalui hidung dan lepaskan perlahan-lahan.

Setelah melakukan hal tersebut beberapa kali, kita pasti akan merasa segar lagi. 

Halaman
12
Editor: Siti Nurjanah
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved