Cuma 20 Menit Olahraga Ini, Lemak di Lengan dan Punggung Bisa Lenyap!
Moms, kehadiran lemak di area lengan, ketiak, dan bagian punggung pasti sangat mengganggu penampilan.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Moms, kehadiran lemak di area lengan, ketiak, dan bagian punggung pasti sangat mengganggu penampilan.
Apalagi jika ingin mengenakan pakaian pesta yang sedikit terbuka, lemakpasti terlihat dan bentuk tubuh jadi kurang ideal.
Tapi tak usah khawatir Moms! Dengan melakukan latihan intensif selama 20 menit, lemak di area tersebut bisa lenyap dan bentuk tubuh kembali ideal.
Biasanya latihan hanya berfokus pada bagian tubuh perut, kaki, dan bokong.
Nah beberapa latihan berikut berfokus pada otot punggung, lengan dan dada.
Jangan lupa, latihan ini efektif bila diimbangi dengan pola makan yang sehat juga Moms.
Seperti perbanyak asupan serat, dan protein.
Lakukan latihan ini 2 atau 3 kali seminggu, dan coba buktikan hasilnya!
1. Lompat tali
Sebaiknya mulai latihan dengan pemanasan tubuh bagian atas 2 menit.
Lompat tali adalah cara yang bagus untuk melatih bahu dan punggung.
Jangan lupa tentang teknik, putar tali hanya dengan pergelangan tangan ya.
2. Push-up
Push-up dianggap sebagai latihan paling efisien melawan lemak lengan atau lemak di bawah ketiak.
