Cuma 20 Menit Olahraga Ini, Lemak di Lengan dan Punggung Bisa Lenyap!

Moms, kehadiran lemak di area lengan, ketiak, dan bagian punggung pasti sangat mengganggu penampilan.

Editor:
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Moms, kehadiran lemak di area lengan, ketiak, dan bagian punggung pasti sangat mengganggu penampilan.

Apalagi jika ingin mengenakan pakaian pesta yang sedikit terbuka, lemakpasti terlihat dan bentuk tubuh jadi kurang ideal.

Tapi tak usah khawatir Moms! Dengan melakukan latihan intensif selama 20 menit, lemak di area tersebut bisa lenyap dan bentuk tubuh kembali ideal.

Biasanya latihan hanya berfokus pada bagian tubuh perut, kaki, dan bokong.

Nah beberapa latihan berikut berfokus pada otot punggung, lengan dan dada.

Jangan lupa, latihan ini efektif bila diimbangi dengan pola makan yang sehat juga Moms.

Seperti perbanyak asupan serat, dan protein.

Lakukan latihan ini 2 atau 3 kali seminggu, dan coba buktikan hasilnya!

1. Lompat tali

Berlatih lompat tali
Berlatih lompat tali (Brightside)

Sebaiknya mulai latihan dengan pemanasan tubuh bagian atas 2 menit.

Lompat tali adalah cara yang bagus untuk melatih bahu dan punggung.

Jangan lupa tentang teknik, putar tali hanya dengan pergelangan tangan ya.

2. Push-up

Latihan push up
Latihan push up ()

Push-up dianggap sebagai latihan paling efisien melawan lemak lengan atau lemak di bawah ketiak.

Halaman
123
Sumber: Nakita
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved