Badan Melar Usai Liburan? Atasi dengan 3 Cara Mudah ini

TRIBUNMANADO.CO.ID - Liburan akhir tahun sering dimanfaatkan sebagai waktu berkumpul dengan orang terkasih.

Tak pernah ketinggalan dari agenda berkumpul tersebut adalah adanya banyak menu makanan yang akan meramaikan suasana.

Tak jarang, seseorang kerap kali melupakan dietnya demi menikmatai berbagai hidangan ini dan menyadari bahwa tubuhnya menjadi lebih lebar setelahnya.

Tapi jangan khawatir.

Kamu bisa mengembalikan bentuk tubuhmu yang semula dengan cepat.

Tentunya dengan mengkombinasikan beberapa hal berikut yang telah dirangkum oleh Grid.ID.

1. Atur porsi makan

Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah mengatur kembali porsi makanmu.

Tetaplah makan secara teratur dengan menyeimbangkan kandungan nutrisinya.

Untuk membantu menekan porsi makan, kamu bisa meminum 2 gelas air putih 15 menit sebelum makan.

Air putih akan membantu perutmu terisi sehingga rasa lapar dapat terkendali.

2. Tidur cukup

Mungkin saat liburan kamu sering begadang.

Begadang kerap kali membuat perut menjadi lapar dan kegiatan makan pun tidak terhindarkan.

Cobalah untuk atur waktu tidurmu.

Jangan tidur lebih dari jam 10 malam.

Hal ini akan membantu metabolisme tubuh lebih lancar dan teratur.

3. Bergerak

Jangan lupa untuk bergerak karena gerakan sekecil apa pun dapat membakar kalori dalam tubuh.

Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit per hari agar bentuk tubuh yang kamu inginkan segera terwujud.

Selamat mencoba. (*)