Ingin Tampak Awet Muda? Lakukan 5 Gerakkan Ini Agar Wajahmu Kencang

TRIBUNMANADO.CO.ID - Memiliki tubuh yang kencang adalah harapan setiap orang.

Untuk menghasilkan tubuh yang kencang dan bugar dibutuhkan gerakan-gerakan rutin seperti olahraga.

Mengonsumsi makanan yang baik ialah salah satu contoh kebiasaan baik yang bisa membantumu untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

Tak hanya tubuh, ternyata otot wajah juga cengderung kehilangan kekencangannya seiring bertambahnya usia.

Sama seperti tubuh, kamu bisa lakukan gerakan-gerakan pada wajahmu untuk mendapatkan wajah yang kencang.

Dilansir dari Bright Side berikut ini adalah contoh gerakan yang bisa membantumu mengencangkan otot wajah.

1. Pemanasan otot

Untuk lakukan pemanasan otot wajah, kamu bisa gerakkan rahang bawah ke depan dan ke belakang lalu sisi ke sisi.

Semua gerakan harus dilakukan perlahan dan lancar tanpa tersentak tiba-tiba.

Ulangi gerakan ini hingga 8 sampai 10 kali.

2. Gerakan sendok

Buka mulutmu, gulingkan bibir bawahmu ke gigi bawah.

Bayangkan ada air dirahang bawahmu, lalu tutuplah mulutmu sambil mengangkat kepala.

Saat lakukan gerakkan ini pastikan sudut bibirmu benar-benar rileks, lakukan ini 5 sampai 7 kali.

3. Sentuh hidungmu dengan lidah 

Kelemahan otot hyoid akan menjadikan seseorang memiliki dagu ganda.

Untuk menghilangkan dagu gandamu, kamu bisa keluarkan lidahmu sejauh mungkin hingga mencoba menggapai hidungmu dengan lidah.

Lakukan gerakkan ini hingga 5 kali.

4. Mencium jerapah

Dalam hal ini bukan berarti kamu harus mencium binatang jerapah, namun kamu hanya perlu membayangkan saja seakan-akan kamu sedang mencium jerapah atau apapun di atas sana.

Angkat wajahmu ke atas, lihatlah langit-langitnya.

Sedikit bawa rahang bawahmu maju, dan pucker bibirmu seolah-olah kamu akan mencium seseorang.

Jika kamu melakukan latihan dengan benar, kamu harus merasakan ketegangan kuat di lehermu.

Lakukan ini selama 5 sampai 8 detik dan lepaskan. Ulangi 5 kali.

5. Senyum

Kunyah gigimu dengan mulut tertutup, regangkan sudut bibirmu selebar mungkin.

Lalu dorong lidahmu ke langit-langit, secara bertahap tingkatkan kekuatan menekan.

Jika kamu merasakan ketegangan kuat pada otot dagumu, artinya kamu telah melakukan gerakkan ini dengan benar.

Lakukanlah gerakkan ini selama 5 detik, kemudian rileks selama 3 detik, Ulangi 5 sampai 8 kali.

Lakukanlah gerakkan-gerakkan tersebut secara rutin, maka hasilnya kamu akan mendapatkan wajah yang kencang.

Artikel ini sudah tayang di batam.tribunnews.com dengan judul 'Lakukan 5 Gerakkan Ini Agar Wajahmu Kencang dan Tampak Awet Muda'

http://batam.tribunnews.com/ 2017/12/12/lakukan-5-gerakkan- ini-agar-wajahmu-kencang-dan- tampak-awet-muda