Hal yang Perlu Diketahui tentang Kotoran Anda

TRIBUNMANADO.CO.ID - Apakah anda tahu bahwa kotoran bisa memberitahu apakah anda sehat atau tidak? Warna kotoran dapat mendifinisikan apa yang salah dengan tubuh manusia.

Jika kotoran anda keluar darah, itu adalah tanda bahwa anda perlu khawatir ada perdarahan interna;. Di sisi lain, tak buang kotoran juga merupakan masalah karena hal ini menunjukkan sembelit.

Dikutip dari laman Boldsky, berikut ini adalah hal-hal yang perlu anda perhatikan agar bisa mengetahui seberapa sehat anda berdasarkan kotoran anda.

Lihat bentuknya. Jika anda sedang buang air besar (BAB), jangan lupa untuk memperhatikan bentuknya. Para ahli menyatakan kotoran yang sehat terlihat seperti sosis atau bentuk ular. Jika tidak, berarti ada yang kurang dengan asam lambungmu.

Kesehatanmu bisa juga dilihat dari seberapa mudahnya anda saat BAB. Jika anda merasa sulit itu artinya bahwa usus anda kurang menyerap air. Ini adalah satu di antara tanda dehidrasi dan kurangnya serat yang dikonsumsi. Akan butuh beberapa menit hanya untuk mengeluarkan satu kotoran.

Perhatikan juga seberapa sering anda BAB. Kotoran adalah limbah dan anda perlu menyingkirkannya setiap hari untuk memastikan bahwa racun dalam tubuh sudah dikeluarkan. Normalnya, kita akan BAB dua kali dalam sehari.

BAB yang sehat adalah ketika kita merasa semuanya sudah dikeluarkan. Jika kita merasa masih ada yang tersisa itu terindikasi ada yang salah dengan gerakan usus.

Nah untuk mendapatkan BAB yang sehat, jangan lupa untuk selalu mencukupkan kebutuhan serat dalam tubuh anda. Seiring dengan hal tersebut, minumlah air setidaknya 8 gelar dalam sehari.

Makanan berlemak juga bisa membantu bagi orang yang sembelit. Ketika kita meningkatkan lemak sehat dari sumber-sumber seperti minyak kelapa, lemak hewan, minyak zaitun, itu akan membuat kotoran anda terlihat sehat juga. (boldsky)