11 Cara Kurangi Kecemasan Berlebihan, dari Lakukan Hal Ini, hingga Kurangi Bermedia Sosial

Hidup memang tak selalu berjalan mulus. Terkadang, masalah datang untuk menguji kita sebagai manusia.

11 Cara Kurangi Kecemasan Berlebihan, dari Lakukan Hal Ini, hingga Kurangi Bermedia Sosial
AskDrManny
ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Hidup memang tak selalu berjalan mulus. Terkadang, masalah datang untuk menguji kita sebagai manusia.

Wajar jika kita merasa khawatir atau cemas akan masalah hidup yang menerpa.

Namun, terlalu khawatir hingga menimbulkan depresi juga bukan hal yang bagus untuk diri kita sendiri.

Baca: Bukan Foto Seksi, Ternyata Brigpol Dewi Dipecat karena Lakukan Hal Fatal Ini

Lalu, bagaimana cara mengatasi kekhawatiran yang berlebihan dalam hidup? Dilansir dari Reader's Diggest, berikut beberapa cara mengatasi kecemasan.

Ilustrasi posisi yoga lotus asana
Ilustrasi posisi yoga lotus asana(Veles-Studio)

Riset telah membuktikan olahraga dapat menjadi solusi untuk mengatasi kecemasan dan depresi.

Sayangnya, manfaat olahraga ini seringkali diabaikan. Bahkan, banyak orang menganggap pergi ke gym dan berolahraga bersama banyak orang justru menambah rasa cemas.

Baca: VIDEO - Brigpol Dewi Kirim Foto Seksi dan Video Porno Miliknya ke Sang Pacar, Durasinya 11 Menit!

 

Sebagai alternatif, cobalah untuk mempraktikan yoga. Kita bisa melakukannya secara pribadi di rumah.

"Olahraga membantu melepaskan endorfin yang penting untuk mengatasi rasa cemas yang bisa menurunkan tingkat stres," kata Kelsey Torgerson, dokter klinis berlisensi dan spesialis kecemasan,

Secara pribadi, Torgerson juuga mempraktikan yoga empat kali seminggu.

"Yoga meningkatkan 'jendela toleransi' dan membangun keterampilan manajemen stres," tambahnya.

Halaman
1234
Editor: Indry Panigoro
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved