Ini 5 Manfaat Makan Bayam dengan Rutin

Berkat kandungan nutrisinya yang mengesankan, bayam memang pantas mendapat gelar "superfood".

Ini 5 Manfaat Makan Bayam dengan Rutin
google
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Buah dan sayur tidak boleh terlewatkan untuk dikonsumsi setiap hari.

Salah satu dari sekian banyak sayur yang kerap disukai orang yaitu bayam.

Berkat kandungan nutrisinya yang mengesankan, bayam memang pantas mendapat gelar "superfood".

Maka tidak heran, jika bayam menjadi sayuran favorit mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Berikut beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan dari bayam:

1. Meningkatkan energi

Moms sering merasa lelah di sore hari setelah beraktivitas?

Jika iya, maka tidak ada salahnya untuk menambahkan sedikit bayam ke dalam makan siang Moms.

Satu cangkir bayam yang dimasak dapat menawarkan 157 miligram magnesium, yang merupakan hampir 40 persen dari asupan harian yang Moms butuhkan.

Dilansir dari laman medicaldaily.com, menurut Valerie Goldstein, M.S., R.D., direktur nutrisi di Center for Balanced Health, mineral ini dibutuhkan oleh tubuh kita untuk proses energi.

Halaman
123
Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved