8 Tips untuk Atasi Susah Tidur di Malam Hari

Jika tidur Anda tidak nyenyak dan hal itu sudah terjadi berhari-hari, maka Anda harus mencoba tips di bawah ini.

8 Tips untuk Atasi Susah Tidur di Malam Hari
Shutterstock
Ilustrasi 

8 Tips untuk Atasi Susah Tidur di Malam HariTRIBUNMANADO.CO.ID - Apakah tidur Anda nyenyak tadi malam?

Jika tidur Anda tidak nyenyak dan hal itu sudah terjadi berhari-hari, maka Anda harus mencoba tips di bawah ini.

Dikutip dari Intisari Online yang melansir CNN pada Kamis (22/11/2018), ada beberapa tips dan trik dari para ahli untuk mengatasi masalah tidur.

Baca: Terkait Dugaan Kasus Penganiayaan, Kapolda Jabar: Habib Bahar bin Smith Resmi Ditahan

Baca: Perjalanan Asmara Pria Asal Magelang Nikahi Bule Asal Inggris, Bertemu di Bali Hingga Menikah Siri

 
Apa saja itu? Simak selengkapnya:

1. Atur alarm dan jangan menundanya

Pertama, Anda perlu mengatur alarm. Alarm tidur dan bangun. Atur jam berapa harusnya Anda tidur dan jam bangunnya.

Jika alarm sudah berbunyi, jangalah menundanya. Terutama alarm bangun tidur.

Sebab, tidur Anda tidak akan nyenyak pasca menunda alarmnya.

2. Tidur dengan kaus kaki hangat

Menurut sebuah penelitian tahun 1999, tidur dengan kaus kaki bisa membuat tidur Anda nyenyak.

Halaman
123
Editor: Aldi_Ponge
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved