Ternyata Banyak Tidur Malah Bisa Membakar Banyak Kalori, Kok Bisa?

TRIBUNMANADO.CO.ID, MANADO - Bagi sebagian orang mungkin berolahraga adalah salah satu cara untuk membakar kalori.

Pasalnya, olahraga adalah salah satu cara paling ampuh untuk membakar kalori tubuh. Namun, terkadang untuk berolahraga selalu terkendala rutinitas, seperti bekerja atau kesibukan lainnya.

Untuk itulah mengapa berolahraga terkadang mulai sulit untuk dilakukan, namun bagi Anda yang ingin membakar kalori tanpa olahraga ada cara ampuh lainnya.

Caranya adalah tidur, mungkin terdengar tidak masuk akal, namun para ahli mengungkapkannya.

Melansir dari VT, mungkin selama ini Anda tidak menyadari bahwa tubuh Anda selalu membakar kalori.

Entah Anda sedang duduk di meja kantor, atau sedang bersantai, bahkan ketika Anda sedang tertidur sekalipun.

Untuk itulah, alasan mengapa tidur merupakan salah satu cara ampuh untuk membakar kalori Anda.

 Tidur terlalu lama bisa membuat insomnia.
 

Faktanya, tidur "dengan benar" adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda membakar sejumlah besar kalori selama masa istirahat.

Karenanya, ada hal-hal tertentu yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan hasil maksimal dari tidur malam Anda.

Dr Michael Breus, spesialis tidur, saat berbicara pada Insidermengatakan tentang cara paling efektif untuk membakar kalori saat tidur.

Ia juga memberikan beberapa tips bermanfaat tentang cara memastikan penggunaan kalori maksimum pada malam hari.

Baca: Simak, ini Manfaat Konsumsi Bawang Putih Mentah saat Perut Kosong

Hal pertama yang harus dilakukan adalah memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah tidur yang sehat, antara tujuh dan sembilan jam biasanya apa yang direkomendasikan untuk kebanyakan orang dewasa. 

"Ada banyak sekali bukti yang menunjukkan bahwa jika Anda tidak tidur baik dari segi kualitas dan kuantitas, Anda akan menambah berat badan," kata Dr. Breus.

Tidur dengan jumlah waktu yang tepat akan memungkinkan tubuh Anda untuk memasuki jumlah REM (Rapid Eye Movement) tidur yang sehat.