Sarapan Atau Olahraga? Manakah yang Lebih Dulu Akan Kamu Lakukan

Antara sarapan atau olahraga, manakah yang akan kamu lakukan terlebih dahulu

Sarapan Atau Olahraga? Manakah yang Lebih Dulu Akan Kamu Lakukan
Brightside
Olahraga 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sudah jamak dilakukan bila Moms ingin menurunkan berat badan, selain diet, juga berolahraga.

Bahkan menurut dr. Phaidon L. Toruan dari Indonesian Society For Anti Aging Physician (ISAAP), olahraga bukan saja membantu mengembalikan kelenturan otot, memperkuat tulang, dan menghilangkan timbunan lemak, tetapi juga sangat baik untuk mengatasi stres.

Olahraga juga mengurangi rasa nyeri akibat pertambahan usia. Seperti kata Bonnie Bruce, peneliti dari Stanford Research Scientist.

Menurut Bruce, dikutip dari Real simple, orang dewasa yang melakukan latihan aerobik secara teratur akan mengurangi resiko nyeri otot hingga 25%.

Baca: Minuman Terbaik yang Sebaiknya Dipilih saat Sarapan Pagi

Sarapan Pagi
Sarapan Pagi (Internet)

Baca: Terlalu Sering Olahraga Kardio Ternyata Tidak Baik untuk Kesehatan

Nah, dengan sederet manfaat olahraga itu, tentunya Moms ingin rutin melakukannya. Banyak Moms melakukannya di pagi hari.

Tapi banyak pertanyaand dari para Moms. Jika ingin melakukan olahraga di pagi hari, sebaiknya sebelum atau sesudah sarapan?

Berdasarkan penelitian American College of Sports Medicine, orang yang olahraga dalam keadaan perut kosong menghasilkan kinerja yang lebih rendah.

Moms tidak dapat berolahraga seintens biasanya karena Moms tidak mendapatkan manfaat sarapan seperti biasanya.

Jika belum sarapan, energi jadi lebih sedikit, bahkan bisa pusing jika kadar glukosa darah turun.

Moms mungkin juga cenderung makan berlebihan setelah berolahraga, dilansir dari Livestrong.

Halaman
12
Editor: Ferra Faradila Rizki Sahibondang
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved