Gaes! 19 Makanan Ini Bisa Jadi Nutrisi Untuk Otak, Nomor 7 Kaya Antioksidan

Salah satu hal penting bagi perkembangan otak adak memberikan nutrisi yang baik

Gaes! 19 Makanan Ini Bisa Jadi Nutrisi Untuk Otak, Nomor 7 Kaya Antioksidan
Botak (Slybaldguys.com) 

Cokelat juga mengandung kafein, yang dapat merangsang otak meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

5. Apel: mengandung antioksidan dan serat.

Serat juga membantu kenyang lebih lama sehingga kita makan lebih sedikit dan akhirnya berat badan berkurang

6. Avokad alias alpukat: kaya asam lemak omega-3 yang penting untuk mempertahankan fungsi kognitif.

7. Blueberry: kaya antioksidan dan anthocyanin (senyawa yang membuat blueberry biru dan memiliki efek anti-diabetes).

8. Kayu manis: rempah-rempah adalah salah satu makanan tertinggi dalam antioksidan, dan kayu manis berada di bagian daftar teratas

Antioksidan juga berhubungan dengan memori dalam otak.

 9. Oregano: seperti rempah-rempah, herbal juga mengandung antioksidan tinggi.

10. Kale, bayam, dan sayuran hijau gelap lainnya: kaya zat besi dan fitonutrien (bahan kimia yang terbentuk secara alami pada tanaman, dapat membantu mencegah penyakit dan menjaga ketahanan tubuh).

11. Kopi: seperti coklat, kopi mengandung antioksidan dan kafein.

Halaman
123
Editor: Ferra Faradila Rizki Sahibondang
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved