Mengurangi Depresi Dengan Berendam Dengan Air Panas

Mandi air hangat secara teratur ampuh atasi depresi dan insomnia. Manfaat mandi air hangat disebut lebih ampuh daripada olahraga.

Mengurangi Depresi Dengan Berendam Dengan Air Panas
Foto Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Mandi air hangat secara teratur ampuh atasi depresi dan insomnia.

Manfaat mandi air hangat juga disebut lebih ampuh daripada olahraga.

Bahkan, berendam dalam air hangat usai seharian bekerja juga terbukti ampuh atasi rasa lelah.

Mandi air hangat memang tidak mengobati insomnia dan depresi secara keseluruhan.

Fasilitas onsen pada salah satu resort di Kusatsu Onsen, Prefektur Gunma, Jepang, Jumat (2/12/2016). Kusatsu Onsen sangat ramai dikunjungi wisatawan terutama pada musim dingin untuk berendam di air panas yang dipercaya sebagai terapi kesehatan.
Fasilitas onsen pada salah satu resort di Kusatsu Onsen, Prefektur Gunma, Jepang, Jumat (2/12/2016). Kusatsu Onsen sangat ramai dikunjungi wisatawan terutama pada musim dingin untuk berendam di air panas yang dipercaya sebagai terapi kesehatan. (KOMPAS.COM/I MADE ASDHIANA)

Namun, cara mudah dan murah ini mengurangi gejala kondisi tersebut.

Riset dilakukan oleh peneliti dari University of Freiburg, Jerman, dengan menganalisis 45 orang yang mengalami depresi.

Dalam riset ini, peserta dibagi menjadi dua kelompok, di mana salah satu kelompok diminta untuk mandi dengan air bersuhu 40 derajat Celsius selama setengah jam.

Sementara itu, kelompok kedua diminta untuk berolahraga aerobik dengan durasi 40 hingga 45 menit sebanyak dua kali dalam seminggu.

Ilustrasi
Ilustrasi ()

Riset ini dilakukan selama delapan minggu.

Untuk mengetahui hasilnya, peneliti memeriksa suasana hati peserta dengan 'skala depresi'.

Halaman
12
Editor: Hans Koswara Widjaya
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved