Berikut Tabel Durasi Tidur yang Direkomendasikan, Jangan Sepelekan Kualitas dan Kuantitas Tidur

Sepertiga hidup kita dihabiskan untuk tidur, jangan sepelekan tidur karena selain kuantitas

Berikut Tabel Durasi Tidur yang Direkomendasikan, Jangan Sepelekan Kualitas dan Kuantitas Tidur
Ilustrasi tidur 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sepertiga hidup kita dihabiskan untuk tidur, jangan sepelekan tidur karena selain kuantitas juga perlu memperhatikan kualitas tidur.

Hasil itu didapatkan dari hasil jajak pendapat yang dilakukan di 14 Kota besar di Indonesia.

Metode jajak yang dilakukan Litbang Kompas pada 26-27 September 2018.

Setidaknya pada 604 responden berusia minimal 17 tahun dan dipilih secara acak melalui telepon.

Disebutkan juga jika tingkat kepercayaan dari data ini 95 persen, nirpencuplikan +/- 4 persen.

Baca: Siaran Live Streaming RCTI Indonesia Vs Chinese Taipei, Kamis Jam 18.30 WIB

Dari jajak pendapat yang dilakukan Litbang Kompas merekomendasikan durasi tidur berdasarkan usia.

Berikut adalah daftar rekomendasi durasi tidur.

Usia 0-3 bulan sebaiknnya melakukan durasi tidur hingga 14-17 jam per hari.

Sedangkan untuk usia 4-11 bulan seharusnya memiliki waktu tidur tidak lebih rendah dari 12-15 jam.

Di tempat usia 1-2 tahun, disarankan tidur hingga 11-14 jam per harinya.

Halaman
12
Editor: Aldi_Ponge
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved