Ini 4 Penyebab Berat Badan Stuck Meski Telah Diet dan Olahraga

Banyak orang mengeluhkan telah melakukan upaya diet maksimal dan berolahraga secara rutin namun sulit menurunkan badan.

Ini 4 Penyebab Berat Badan Stuck Meski Telah Diet dan Olahraga
Internet
Ilustrasi diet 

TRIBUNMANADO.ID - Banyak orang mengeluhkan telah melakukan upaya diet maksimal dan berolahraga secara rutin namun sulit menurunkan badan.

Tak hanya itu saja, angka pada timbangan stuck alias mandek di angka tertentu, meski telah melakukan upaya diet maksimal.

Nutrisionis olahraga tersertifikasi, Alvin Hartanto mengungkap 4 penyebab di balik fenomena yang mebuat banyak orang frustrasi tersebut.

Baca: 5 Instansi Ramai dan Sepi Pelamar CPNS 2018, Lihat Perbandingannya

 
1. Asupan kalori

Mereka yang ingin menurunkan berat badan seringkali memilih metode kalori defisit, yakni kalori yang masuk lebih sedikit daripada yang dikeluarkan untuk beraktivitas.

Dengan cara ini, artinya kita harus menghitung kalori dari apa yang kita makan, dibandingkan dengan kalori yang kita keluarkan.

Namun cara ini perlu ditinjau kembali karena siapa tahu hitungan yang dilakukan justru salah karena kurang pengetahuan soal kalori dalam makanan.

"Anggapnya kalori defisit padahal ternyata kelebihan," kata Alvin ketika ditemui pada acara diskusi di Gran Mahakam Hotel, Jakarta, Jumat (12/10/2018).

Menurutnya, angka kalori adalah sesuatu yang tidak pasti. Bahkan angka kalori yang dikeluarkan dari Ilmu Gizi bisa saja tidak akurat.

"Karena tesnya enggak pakai badan manusia, jadi mungkin beda. Misal apel yang aku makan sama yang dimakan orang lain itu beda kalorinya," ujar Alvin.

Halaman
1234
Editor: Aldi_Ponge
Sumber: Tribun Jateng
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help