Tak Harus Minum Kopi, Ini 5 Cara Menghindari Kantuk di Siang Hari

TRIBUNMANADO.CO.ID - Apakah Anda merasa kantuk di kantor dan tak dapat membuka mata selama lebih dari 5 menit?

Apakah Anda tidak bisa berhenti menguap sepanjang waktu?

Jika iya, Anda mungkin harus menbah beberapa kebiasaan sehari-hari Anda.

Baca: Berikut 6 Manfaat Kulit Apel untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker

Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah tidur siang, namun bagaimana jika Anda harus bekerja atau melakukan hal lain yang tidak memberikan waktu untuk tidur siang?

Untuk menghindari situasi seperti itu, Anda harus mengubah beberapa kebiasaan sehari-hari Anda. Atau mulailah untuk melakukan beberapa kebiasaan baru.

Dilansir dari Step to Health,berikut 5 hal yang harus Anda lakukan untuk menghindari kantuk di siang hari.

1. Air, Air, dan Lebih Banyak Air

Ketika Anda merasa ngantuk di tengah-tengah pertemuan, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah minum segelas penuh air.

Mungkin tubuh Anda memasuki mode “tidur” karena membutuhkan cairan.

Selain itu, kami merekomendasikan bahwa jika Anda pulang setelah bekerja dan masih memiliki lebih banyak kegiatan yang harus dilakukan, Anda harus mandi air dingin.

Baca: Inilah 7 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, di Antaranya Mencegah

Air panas akan membuat Anda lebih rileks. Jika Anda tidak bisa mandi saat itu, cuci muka dengan air dingin.

2. Tidur Nyenyak di Malam Hari

Meskipun tampak jelas, ini penting untuk menghindari kantuk di siang hari.

Jika Anda beristirahat di malam hari, Anda akan bangun dengan santai dan segar.

Dikatakan bahwa orang dewasa harus tidur sekitar 8 jam. Namun, ini sangat tergantung pada masing-masing orang.