Hentikan Kebiasaan Menggigit Kuku dengan 6 Ini

Jika Moms memiliki kebiasaan menggigit kuku, tanpa disadari ada dampak negatif yang tersembunyi di dalamnya.

Hentikan Kebiasaan Menggigit Kuku dengan 6 Ini
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

"Memotong kuku itu penting karena membantu menghindari tindakan menggigit kuku dan mencegah infeksi," ungkap Dr. Bank.

Bila Moms sudah mengalami kerusakan kuku, kuku merah, dan luka yang mungkin ada di sekitar dasar kuku akibat kebiasaan ini, maka jangan langsung memotongnya, karena bisa menimbulkan infeksi yang berpotensi berbahaya.

5. Kunyah permen karet 

Dr. Bank mengatakan, saat mulai menghentikan kebiasaan ini, bisa menggantinya dengan mengunyah permen karet, ini dapat mencegah insting otomatis menggigit kuku.

6. Temukan cara baru mengatasi kecemasan 

Jika Moms masih bertanya-tanya bagaimana cara berhenti menggigit kuku, maka cari cara baru dalam menangani kecemasan secara efektif.

"Kecemasan hampir selalu merupakan akar dari kebiasaan ini," kata Dr. Bank.

Oleh karena itu, sangat penting memahami apa pemicu stres dan hindari untuk sementara waktu.

Langkah selanjutnya yaitu mengalihkan rasa cemas ke aktivitas yang dapat membantu meringankan pikiran, seperti latihan pernapasan dalam, yoga, tinju, atau berjalan-jalan.

Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help