Inilah 6 Mitos dan Fakta Populer Seputar Tidur,  Minum Susu Buat Anda Tidur

Banyak tips yang sering kita dengar yang seolah bisa menjamin tidur nyenyak dengan mudah.

Inilah 6 Mitos dan Fakta Populer Seputar Tidur,  Minum Susu Buat Anda Tidur
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

Namun, menurut peneliti dari University of Arkansas tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan khasiat ini.

Pakar menyebut mitos ini beredar karena susu mengandung tryptophan, asam amino yang dipakai untuk membantu kita tidur.

Namun, kandungan trypthopan dalam susu ternyata kurang memadai untuk mengundang rasa kantuk.

Baca: Maruf Amin Mulai Serang SBY dengan Gaya Berlagak Pilon

3. Mengonsumsi keju bisa membuat mimpi buruk

Nyatanya, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung mitos ini. Orang yang sensitif terhadap laktosa akan mengalami kesulitan untuk tidur jika mereka mengonsumsi susu dan produk turunannya seperti keju.

Ini terjadi karena terjadi penumpukan gas di perut yang menyebabkan kembung atau kram, bukan karena mimpi buruk.

Ilustrasi
Ilustrasi (Fizkes)

4. Tidur siang membuat kita susah tertidur di malam hari

Banyak orang percaya tidur siang akan membuat kita terjaga saat malam hari.

Namun, National Sleep Foundation mengatakan tidur siang dalam waktu singkat tak akan menganggu kualitas tidur malam.

Bahkan, jam biologis manusia terprogram untuk membuat kita mengantuk saat malam tiba.

Halaman
1234
Tags
tidur
mitos
Editor: Aldi_Ponge
Sumber: Tribun Bogor
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved